Gesund ist, wer gesund isst! Das gilt auch für einen gesunden Mund. Hier sind ein paar Tipps, wie mundgesundes Essen und Trinken einfach gelingen kann. Ganz nach dem Motto „gesund im Mund und rundherum“.

Es geht auch ohne Zucker

Eine gesunde Jause besteht am besten aus: einem Vollkornprodukt (Brot oder Weckerl), einem Milchprodukt (Naturjogurt oder Käse), frischem Gemüse und Obst.

Es gilt:

• Egal ob selbst gemacht oder gekauft: gezuckertes Essen und gezuckerte Getränke sollen vermieden werden.
• Wasser ist das ideale Getränk!
• Süßigkeiten sind erlaubt, jedoch nur selten.
• Nach dem Naschen Mund auswaschen: Speisereste nach Mahlzeiten und Süßem sollen mit einem Schluck Wasser weggespült werden.

Zuckerfrei bedeutet nicht gleich gesund. Auch Säuren in Getränken können die Zähne schädigen (z. B. Softdrinks, Energydrinks, Fruchtsäfte).