Wer auf die Ernährung achtet, fühlt sich wesentlich aktiver. Bewusstes und ausgewogenes Essen tut unserem Körper gut und macht auch Lust auf Bewegung.
Die Wiener Gesundheitsförderung – WiG will die Menschen zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Ernährung ist ein Schwerpunktthema der WiG. Wer sich abwechslungsreich ernährt, kann viel dazu beitragen, gesund zu bleiben. „Richtiges“ Essen beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit und unser Konzentrationsvermögen. Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Ansatzpunkt der Gesundheitsförderung.
Unser Essverhalten ist stark von unserer Kultur und von persönlichen Vorlieben geprägt. Ganz wichtig ist: Es ist nichts verboten! Auf die Menge kommt es an. Wer selten Schokolade isst, kann sie bewusst genießen.
Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre: Gesunde Ernährung schmeckt.
Das Schwerpunktthema Gesunde Ernährung steht bei zahlreichen WiG-Projekten im Mittelpunkt.
Nahrung liefert Energie, Vitamine und Mineralstoffe. Die braucht unser Körper, um funktionstüchtig zu sein. Vitamine, Mineralstoffe und Co können uns vor Krankheiten schützen, sie werden für die Muskelkraft und die Immunabwehr benötigt.
Die Österreichische Ernährungspyramide zeigt, was wir wie oft am Tag und in welcher Menge idealerweise essen. WICHTIG: Bei ausgewogener Ernährung ist generell nichts verboten!
Wasser ist unsere Lebensgrundlage. Unser Körper kann ohne ausreichend Wasser nicht richtig arbeiten! Der Körper verliert ständig Flüssigkeit. Getränke geben dem Körper die benötigte Flüssigkeit zurück.