Wer auf die Ernährung achtet, fühlt sich wesentlich aktiver. Bewusstes und ausgewogenes Essen tut unserem Körper gut und macht auch Lust auf Bewegung.
Die Wiener Gesundheitsförderung – WiG will die Menschen zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Ernährung ist ein Schwerpunktthema der WiG. Wer sich abwechslungsreich ernährt, kann viel dazu beitragen, gesund zu bleiben. „Richtiges“ Essen beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit und unser Konzentrationsvermögen. Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Ansatzpunkt der Gesundheitsförderung.
Unser Essverhalten ist stark von unserer Kultur und von persönlichen Vorlieben geprägt. Ganz wichtig ist: Es ist nichts verboten! Auf die Menge kommt es an. Wer selten Schokolade isst, kann sie bewusst genießen.
Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre: Gesunde Ernährung schmeckt.
Das Schwerpunktthema Gesunde Ernährung steht bei zahlreichen WiG-Projekten im Mittelpunkt.
Das Gute an Vollkornprodukten ist: Sie machen länger satt. Denn alle Kornbestandteile und damit auch alle Nährstoffe bleiben in Vollkornmehl erhalten.
Schon Kinder wissen: Gemüse und Obst sind gesund. Deshalb wird empfohlen, 5 Portionen Gemüse oder Obst pro Tag zu essen. Eine Portion ist die Menge, die in Ihre Hand passt.
Wasser ist unsere Lebensgrundlage. Der Körper eines Erwachsenen besteht zu etwa 50 bis 65 Prozent aus Wasser. Der Körper eines Säuglings enthält sogar 70 bis über 80 Prozent Wasser.