Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung – unabhängig von Geschlecht, Alter, ethnischer Zugehörigkeit und sonstigen Merkmalen.
Die Wiener Gesundheitsförderung – WiG will die Menschen zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Bewegung ist ein Schwerpunktthema der WiG. Es geht dabei nicht um Leistung, sondern vielmehr um die Freude am Tun und um das soziale Erleben. Menschen für regelmäßige Bewegung zu begeistern, ist ein wichtiger Ansatzpunkt der Gesundheitsförderung.
Regelmäßige Bewegung macht Spaß, hält fit und ist gesund. Am besten ist es, wenn Sie Bewegung in den Alltag einbauen. Sie brauchen dafür nicht einmal spezielle Kleidung oder Ausrüstung – starten Sie jetzt sofort.
Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in den Videos Alltagsbewegung in den eigenen vier Wänden & Alltagsbewegung im Freien und in unserer Broschüre Bewegung im Alltag wirkt.
Das Schwerpunktthema Bewegung steht bei zahlreichen WiG-Projekten im Mittelpunkt.
Treppe statt Lift, Fahrrad statt Auto, zu Fuß gehen statt in die U-Bahn zu steigen – es sind die kleinen Dinge und Wege im täglichen Leben, die uns fit halten.
Wer rastet, der rostet. Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Jede Bewegung hält uns gesund. Beginnen Sie heute, nicht erst morgen!
Bewegung wirkt am besten, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit gestärkt werden. Diese Kombination bringt mehr Energie für den Alltag, stärkt den Körper, verbessert das Gleichgewicht und beugt Schmerzen oder Verletzungen vor.
Der Alltag kann sehr anstrengend sein. Einseitige Belastungen wie langes Sitzen oder Stehen verstärken das noch. Aktive Pausen zwischendurch tun deshalb gut.
In einer Gruppe macht Bewegung mehr Spaß. Neue Menschen kennen lernen, sich gemeinsam motivieren und besser durchhalten – das ist oft der Schlüssel zum Erfolg.
Kopfschmerzen, Rückenprobleme, mangelnde Konzentration – Bewegung am Arbeitsplatz kann diesen Problemen vorbeugen. Das gelingt schon mit ein paar kurzen und einfachen Übungen.