Glück zu empfinden wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Die Glücksbotenstoffe des Körpers stärken das Immunsystem und verringern das Stressgefühl.

Wir alle erleben Glück unterschiedlich. Mit anderen gemeinsam etwas zu unternehmen, Lob und Anerkennung, aber auch anregende Aktivitäten in der Freizeit steigern die Zufriedenheit im Leben. Tanzen und Musizieren, Sport oder ehrenamtliche Aufgaben oder Haustiere, Erlebnisse in der Natur und Meditationen machen glücklich.

Machen Sie sich glücklich

• Schreiben Sie jeden Abend 3 Dinge auf, die sie gefreut haben. Notieren Sie auch, warum diese gut für Sie waren.
• Denken Sie an jemanden, dem Sie danken möchten. Überlegen Sie warum und sagen Sie es der Person auch.
• Lachen Sie so oft wie möglich.
• Denken Sie im Lauf des Tages immer wieder an etwas Schönes.
• Tanken Sie 20 Minuten im Freien Sonne oder bewegen Sie sich – der Körper schüttet Glückshormone aus.

Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre Seelische Gesundheit macht stark.