Genießen ist eine angenehme Empfindung. Alle unsere Sinne – Schmecken, Riechen, Hören, Tasten und Sehen – sind daran beteiligt.

Mit Genuss sind positive Gefühle wie Freude, Lachen, Wohlfühlen, Glück und Entspannung verbunden. Genuss ist daher wichtig für die seelische Gesundheit.

Genießen lernen

Genussfähigkeit heißt, sich selbst ab und zu etwas zu gönnen. Nicht jeder Mensch kann bewusst genießen. Aber jeder Mensch kann es lernen. Wichtig ist, die eigenen Sinne zu schärfen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Angenehmes. Überlegen Sie: Was tut Ihnen gut? Wobei fühlen Sie sich wohl und entspannt? Was bereitet Ihnen Freude?

Genuss-Tipps

• Erlauben Sie sich Genuss und bauen Sie Freude in Ihren Alltag ein.
• Genießen geht nicht nebenbei, wenn zum Beispiel der Fernseher läuft. Genießen Sie eine Tasse Tee oder ein Essen bewusst.
• Wenn Sie ständig Schokolade essen, können Sie ein Stückchen nicht mehr genießen. Deshalb: Weniger ist mehr.

Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre Seelische Gesundheit macht stark.