Unsere Gedanken und Einstellungen haben Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Menschen, die zuversichtlich in die Zukunft sehen, haben ein niedrigeres Risiko für Herzinfarkte und ihre Abwehrkräfte sind stärker. Optimismus hält seelisch und körperlich gesund.

Die eigenen Gedanken beeinflussen das Leben. Optimistische Menschen sind nicht unkritisch oder leugnen Schwierigkeiten. Aber sie glauben an sich und daran, dass sie Probleme lösen und ihr Leben meistern können.
Optimistisches Denken ist eine wichtige Voraussetzung für das seelische Wohlbefinden: wissen, dass man selbst auch Einfluss auf das eigene Leben hat; einen Sinn erkennen in dem, was man tut. Auch Hoffnung und Humor helfen dabei, Stress und Angst zu vermindern und schwierige Ereignisse im Leben zu bewältigen.

So nutzen Sie die Kraft der Gedanken

• Achten Sie ganz bewusst darauf, was Sie denken. Grübeln Sie nicht. Versuchen Sie ermutigende und beruhigende Gedanken zu finden.
• Bauen Sie ein positives Bild von sich selbst auf. Machen Sie sich immer wieder Ihre Stärken bewusst. Denken Sie an das, was Sie schon erreicht haben.
• Versuchen Sie öfter, etwas mit Humor zu sehen. Lachen schafft Abstand zu kleinen und großen Ärgernissen.
• „Seelischer Halt“ ist wichtig und kann aktiviert werden. Was ist positiv in Ihrem Leben – trotz Schwierigkeiten und Krisen?

Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre Seelische Gesundheit macht stark.