Wer sich selbst nicht mag bzw. nicht akzeptiert, wird oft als nörgelnd erlebt und grübelt ständig über die eigenen Fehler nach. Ein gutes Selbstwertgefühl wirkt sich auf Körper und Seele aus. Es kurbelt das Immunsystem an und verbessert die Herzfunktion.

Sich selbst akzeptieren, mit der eigenen Person zufrieden sein und sich als wertvoll erleben – das wirkt sich nachhaltig positiv aus: Krankheiten heilen schneller. Man schläft besser. Man hat mehr Ausdauer bei der Bewältigung schwieriger Aufgaben.

Viele Menschen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl. Sie können daher auch oft schwer, „Nein“ sagen. Eigene Bedürfnisse und Wünsche sind wichtig – trauen Sie sich, Grenzen zu ziehen: rechtzeitig, ruhig und freundlich.

Lernen Sie sich mögen

• Sagen Sie sich öfter am Tag: „Ich bin wertvoll, weil es mich gibt.“ Das Leben hat uns gewollt, wir wären sonst nicht da.
• Veranstalten Sie ein Freude- und Dankfest dafür, dass Sie auf der Welt sind. Entweder nur in Gedanken. Oder Sie machen ein richtiges Fest.
• Akzeptieren Sie, dass Sie manche Dinge nicht ändern können.
   

Zum Nachdenken

Was sind Ihre guten Seiten, Ihre Stärken?
Wo sehen Sie Ihre Schwächen?
Und welche Schwächen wollen Sie akzeptieren?

Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in unserer Broschüre Seelische Gesundheit macht stark.