Test: Bewege ich mich genug?
Wer rastet, der rostet. Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Jede Bewegung hält uns gesund. Beginnen Sie heute, nicht erst morgen!
TEST: BEWEGE ICH MICH GENUG?
- Kommen Sie beim Treppensteigen schnell außer Atem?
- Sitzen oder stehen Sie viel?
- Machen Sie oft eintönige Bewegungen?
- Sind Sie am Abend erschöpft?
- Tut Ihnen häufig der Rücken weh?
- Wollen Sie mehr Zeit für Erholung?
Wenn Sie zwei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantworten, kann Bewegung Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
Mehr Bewegung im Alltag …
… kostet nichts.
… macht gute Laune.
… stärkt das Abwehrsystem gegen Krankheiten.
… hält jung und fit – auch im Kopf.
… verhilft zum Wohlfühlgewicht.
… lässt besser schlafen und entspannt aufwachen.
… stärkt Muskeln, Knochen und Herz-Kreislauf-System.
Mehr Informationen und praktische Tipps finden Sie in den Videos Alltagsbewegung in den eigenen vier Wänden & Alltagsbewegung im Freien und in unserer Broschüre Bewegung im Alltag wirkt.